瑜伽(2022春)

上海交通大学

本课程以上海市精品课程《瑜伽与健康》为基础,以生理学、解剖学和教育学等相关理论为指导,结合在线课程的特点进行了针对性的教学设计: 一、内容编排由易到难、由简到繁,系统介绍瑜伽练习的完整步骤,使不同基础的练习者均能受益。 二、强调精讲多练,动作学习部分均包括“跟我学”和“跟我练”两个组分,强化课后瑜伽实践。 三、兼顾技术教学与基础理论,通过专题访谈的形式介绍相关基础知识。希望学习者通过本课程,正确认识瑜伽运动。瑜伽并非女生(女性)的专利,只要方法正确,循序渐进,男生(男性)也可以练好瑜伽;体式只是瑜伽的一部分,瑜伽更是一种健康的生活方式。

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